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广州桑拿网谈心火大?亚健康?就按按“中冲”与“劳宫”吧

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发表于 2017-12-1 15:11:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
  广州桑拿再介绍两个心包经的重要穴位:中冲穴和劳宫穴。
  中冲穴位于两手中指尖,所以取“中”字;冲为冲要、冲射之意,一是说明它是心包经的要穴,气血通达,二是说能发散心包经之热。所以心绞痛发作的时候,患者在身边没有药物时,持续按压这个穴位,有缓解的作用。最好用指甲尖扎压,要有一定力度,能够感到发麻胀痛感,坚持半分钟到1分钟,然后再按压另一只手。可配合内关穴一起按压。
  中冲穴在日常保健中还多用于调节心律不齐,是心跳的”调控开关”,俗话说“十指连心”就是这个道理。如果觉得有心慌、心律不齐时,可马上按压中冲穴,每分钟60~80次,心跳快的按压速度慢一点,60次/分钟,心跳慢的按压速度快一点,80次/分钟。一般按中冲穴1~3分钟后,多数人心慌症状会很快消失。其实,平常按中指就是对心脏最好的保养。
  睡前按压中冲穴,也有镇静安眠的作用。痛经时,也可按压这个穴位。
  如果因工作或生活压力搞得心情烦躁,心火偏旺的时候,建议按压这个穴位,可清心火,安心神。堵车的时候,通常会让人心急火燎,其实这段时间最适合做这个穴位的保健,一举数得。
  平时在看电视、等公交车的时候,也可以拇指尖与中指尖相抵,相互用力。而这个恰恰是坐禅入定时的指法。如上页图所示。所以说,忙碌的现代人常常说没有时间桑拿养生,或者专门抽时间去健身桑拿养生馆,其实生活中随时随地都可以桑拿养生,就看你是不是真正了解桑拿养生的真谛。
  劳宫穴呢,就在我们的手掌心。
  找出劳宫穴的位置很简单。把手轻轻地握成拳,这时中指尖和无名指尖之间掌心的位置便是劳宫穴。
  这个穴位是治疗心血管疾病的特效穴。随着年龄的增长,老年人往往会因为心脏负荷过大而出现气喘、脸色苍白的现象。无论是对于老年性心脏病也好,一般的心脏病也罢,经常按摩手掌心位置的劳宫穴,能够补养心脏,很好地起到缓解心脏病的效果。
  其方法是:采用按压、揉擦等方法,左右手交叉进行,每穴各操作10分钟,不受时间、地点限制。也可借助小木棒、笔套等钝性的物体进行按摩。重要的是用感到舒适的强度来进行。什么时候按摩都可以,如果在洗澡后肌肉放松的时间做,效果更好。亦可将两手掌心顶于桌角上按压劳宫穴,时间自由掌握,长期坚持可使心火下降。
  此外老年人平时两手间夹一个核桃,使其在劳宫穴上旋转按摩,有静心养气、稳定血压的作用。
  中指尖正是中冲穴,握拳时,中冲穴正对劳宫穴,这叫以穴点穴,气血融通,心神安定。心脏有问题的人、高血压病人,可以经常通过握拳,以中指尖对劳宫穴进行按压。也可以用右手按压左手中指尖部,边按压边向掌心劳宫穴推摩100次;然后换到左手重复以上动作。或者小臂向前抬平,掌心向上,用力握拳、屈肘100次。
  劳宫穴,“手任劳作,穴在掌心”。劳,指劳动、劳作;“宫”,指皇宫、中央。
  手是人类劳动的主要器官,而本穴在手掌中央;同时本穴属心包经,而心包是人身之君主“心“的宫廷,故定名为劳宫穴。也可以理解为,“心”累了到宫殿里去休息。
  现代生活节奏加快,工作学习紧张,人们往往处于亚健康状态,更多的是表现为“心”的疲劳,一种精神上的抑郁状态,导致失眠、健忘、神经衰弱、抑郁、容易疲劳等。出现这些状况时,可以经常按压这个穴位。也可以通过鼓掌的方式对劳宫穴进行刺激,有激发心包经气血的作用,舒缓心情,振奋精神,消除疲劳。当遇事紧张的时候,如学生考试、应聘面试、竞岗述职等,我们有时会紧张得手心出汗、心跳过速,这时你不妨按按劳宫穴,可以大大减缓紧张的情绪,找回从容镇定的感觉。
  另外,我们应该注意到,当人们心火旺盛、暴跳如雷的时候,会不自觉地握紧双拳、收缩双臂,这其实是在泻心火。握紧双拳正是在刺激与心相连的劳宫穴。
  本穴配五行属火,火(心)为木(肝)之子;又为手厥阴心包经的荥穴,“荥主身热”,所以取劳宫穴治疗可清心热,泻肝火。故由肝阳上亢、风火扰心所造成的中风、高血压、风火牙痛、口舌生疮等都可按压劳宫穴。在生活中应处处善于利用时间和机会来桑拿养生,比如乘公交车外出或上下班的时候,尽量不要坐着,手拉吊环扶手,可有意识地对劳宫穴进行刺激。如下页图所示。
  劳宫穴还具有治疗手掌多汗症的作用,汗为心之液,而在手掌心主要有两个穴位,一个是少府穴,握拳时,小指指尖处,属于手少阴心经,五行也属于火。
  另一个就是劳宫穴,这两个穴位分属心经和心包经,而心包经的症状其实也是心经的症状。心脏一共有两条经脉,可能与心为五脏六腑之大主有关。手心出汗为心火扰动心阴,在手掌蒸腾而出。人在紧张、焦虑时,手心出汗明显,在中医属于心神不安,心火妄动,因此劳宫穴和少府穴可缓解手心出汗症。刺激时以拇指置于劳宫穴,其余四指置于手背处,拇指用力按压揉动,30秒~1分钟即可,少府穴操作方式相同,可重复5~10次。
  心火妄动,心神不安,往往也是阴虚火旺的表现,即肾阴不足,导致阴虚火旺,最常见的症状之一是五心烦热,心烦不安,心情难以平静下来,严重的有手心、脚心向外冒火的感觉。晚上睡觉的时候,即使是大冷天也喜欢把手脚放在被子的外面。手心,加脚心,再加心,称之为“五心”。五心烦热的时候,除按压劳宫穴和少府穴外,还得再加按脚心的涌泉穴。


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