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黄色食物养脾

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发表于 2017-12-1 15:14:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
  在中医五行理论中,黄色属土,与脾配属,因此黄色食物摄入后,其营养物质主要集中在中医所说的“中土”(脾胃)区域,可以健脾,增强胃肠功能恢复精力,补充元气。如南瓜、玉米、胡萝卜等,常食可对脾胃大有裨益。黄色食物中维生素A、D的含量均比较丰富。维生素A能保护胃肠黏膜,减少胃炎、胃溃疡等疾患的发生;维生素D有促进钙、磷元素吸收的作用,能壮骨强筋,对于儿童骨骼发育、青少年近视、中老年骨质疏松等有一定疗效。黄色食物中的纤维素含量也较高,可以刺激肠蠕动,利肠排毒,是降低血脂、治疗便秘、养颜美容的最佳食物。特别是女性在平时的一日三餐中,经常吃一些黄色的食物,可以增强胃肠功能,改变寒性体质,利于代谢功能的增强,保持女性内分泌水平的稳定。
  常见黄色食物:柑橘类水果、黄豆、牛蒡、薏米、花生、土豆、小米、韭黄、南瓜、玉米、香蕉、胡萝卜等。


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